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  9월 제철 과일(가을과일) 소개 및 건강 효능 완벽 가이드 9월은 가을의 시작으로, 다양한 제철 과일들이 풍성하게 수확되는 시기입니다. 제철 과일은 영양이 풍부하고, 맛도 뛰어나며, 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 9월에 제철을 맞이하는 대표적인 과일들과 그 효능, 그리고 장단점에 대해 살펴보겠습니다.  1. 사과효능 항산화 작용: 사과는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줌.소화 개선: 사과의 펙틴 성분은 장 건강을 개선하고 변비를 완화하는 데 효과적.심혈관 건강: 사과에 들어있는 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움이 됨.장점쉽게 구할 수 있고 다양한 방법으로 섭취 가능 (생과일, 주스, 요리 등).칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합.단점과도하게 섭취할 경우 혈당이 상승할 수 있음.일부 사람들에게는 과.. 건강한 이야기 2024. 8. 19.

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  파로 곡물(쌀) 효능과 조리법 : 건강한 식단의 완성 파로곡물(쌀) 효능과 조리법 : 건강한 식단의 완성파로쌀(또는 파로 곡물)은 고대부터 현대에 이르기까지 사랑받아온 영양가 높은 식재료입니다. 특히 지중해 지역에서 주로 재배된 파로는 오늘날 건강식으로 인기가 높아지고 있으며, 그 이유는 바로 풍부한 영양소와 다채로운 활용법에 있습니다. 이 글에서는 파로쌀의 다양한 효능과 이를 활용한 조리법을 자세히 알아보겠습니다. 파로 곡물(쌀)의 주요 효능1. 섬유질 풍부: 파로쌀은 섬유질이 매우 풍부해 소화 기능을 돕고, 장 건강을 촉진합니다. 섬유질은 장운동을 원활하게 해 변비를 예방하고, 장내 유익균의 성장을 도와 면역력 향상에도 기여합니다. 2. 단백질 함량이 높음: 파로쌀은 일반적인 곡물보다 단백질 함량이 높아, 특히 채식주의자나 다이어트를 하는 사람들에게 훌.. 건강한 이야기 2024. 8. 11.

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  2월 제철음식 11가지에 대해 알아보자 제철음식은 그 계절에 특별히 있는 음식 또는 그 시절에 알맞은 음식입니다. 제철 식재료를 사용해 요리하거나, 음식을 계절에 맞추어서 만들어 먹는데요. 제철 음식(계절 음식)으로도 부르며, 명절에 따로 차려서 먹는 음식인 절식(節食)과는 구분하고 있습니다. 우리나라의 시식 풍속은 농경 생활과 사계절의 변화가 뚜렷한 자연환경을 배경으로 형성되었으며, 다양한 지리적 환경의 영향을 받아 고장에 따라서 다르게 형성되었습니다. 조선 시대의 세시풍속을 기록한 동국세시기에 시식 풍속도가 자세하게 정리되어 있는데요. 제철음식은 계절마다 다른 맛을 즐기는 것과 함께 부족한 영양분을 보충하는 의미도 있었는데, 햇나물로 만드는 봄철의 제철음식은 겨울 동안 부족했던 비타민을 보충하고, 여름의 보양 시식은 더위로 인하여 떨어진 .. 세상 이야기/국내,외 정보 이야기 2022. 1. 26.

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  진통제 종류와 올바른 사용법 우리 일상 속에서 가장 쉽게 접할 수 있는 약은 감기약. 소화제 등 진통제가 가장 많을 것입니다. 회사 서랍장, 내 방 책상 위, 들고 다니는 파우치 안 그리고 집 안 구급함 등에 항상 비치하고 있기도 하죠. 흔히 구할 수도 있고 일반 알약부터 액상형까지 종류도 다양하게 있죠. 하지만 너무 쉽게 구할 수 있기 때문일까요? 통증이 조금만 있어도 진통제를 복용하는 경우가 많은데요. 오늘은 올바르게 진통제를 사용하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 진통제 종류 과다복용과 부작용에 대한 이야기 일반적으로 감기나 기타 통증으로 인한 처방을 받으면 소염 진통제라는 것을 받습니다. 그리고 이 진통제의 부작용을 예방하기 위해 위장을 보호할 수 있는 약도 같이 처방받게 됩니다. 제 얘기 sesang-story.ti.. 건강한 이야기 2021. 10. 29.

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  10월 제철음식 굴 효능 이제 아침, 저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴지는 계절이네요. 가을은 천고마비의 계절이라고 하죠. 말도 살찌고 사람도 살찌는 그런 푸근한 계절^^ 은행나무 가로수에서는 진한 향이 느껴지고, 먹거리 또한, 우리를 즐겁게 하는 계절이기도 합니다. 10월 제철음식은 너무 많아서 다 소개는 못 해 드리고, 그중에서 가장 인기 있는 음식들을 소개할까 합니다. 첫 소개로 필자의 지역 인근에서 많이 나는 굴에 대한 이야기입니다. 10월 제철음식으로 우리 입 속을 즐겁게 만들어보아요. 10월 제철음식 굴 효능 굴 굴은 바다의 우유라 불리는 영양 만점의 식재료입니다. 생으로 먹어도 좋고, 구워 먹어도 맛이 그만이죠. 우리가 흔히 먹는 굴은 참굴이라 말하며, 굴조개라고도 합니다. 굴은 크게 3가지로 나눠지는데요. 참굴, 벚굴,.. 카테고리 없음 2021. 9. 25.

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  애터미 헤모힘효능 가격 부작용과 복용방법 이 글을 보시는 분들은 면역에 어떻게 생각하시나요? 쉽게 말해 우리 몸에 해로운 세균이 침입해도 잠재되어 있는 면역력이 해로운 세균들을 방어해주고 제거해줄 것입니다. 면역은 크게 2가지로 나눠지는데요. 태어나 외부의 요인으로 생성되는 후천면역, 태어나기 전부터 몸에 잠재되어 있는 선천면역으로 나눠집니다. 선천 면역에는 분명히 한계가 존재하죠. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출되기 때문에 우리의 몸은 지속적으로 관리가 필요합니다. 나이가 들면 들수록 더 필요하게 되는 것이죠. 오늘 소개할 내용은 면역기능 개선에 도움이 되는 애터미 헤모힘에 대해 소개할까 합니다. 충분한 수면은 면역력 향상에 정말 중요한 요소입니다. 애터미 헤모힘 제품 보러 가기 애터미 헤모힘효능 가격 부작용과 복용방법 면역이란? 서두에서.. 건강한 이야기 2021. 9. 17.

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  전립선에 좋은 음식 20가지 전립선 건강에 있어 여름철 관리가 무엇보다 중요하다고 합니다. 덥고 습한 날씨는 전립선 건강에 매우 나쁜 영향을 주며, 여름에 전립선 건강을 소홀히 한다면 다가올 겨울에는 증상이 더 심해질 수 있습니다. 전립선 건강을 위해선 적절한 치료도 필요하지만, 전립선에 좋은 음식을 찾아 섭취하는 것도 중요하다 할 것입니다. 흡연이나, 음주 같은 나쁜 습관은 버리고 좋은 식습관만 지켜도 전립선을 건강하게 유지할 수 있습니다. 전립선에 좋은 음식 20가지 추천 전립선 질환은 중년 남성의 대표적인 질환이라 할 수 있습니다. 전립선에 대한 자세한 증상과 치료방법은 아래 링크 참고하시면 도움이 될 것입니다. 전립선비대증 치료약 부작용 효능과 종류 전립선비대증은 중년 남성들에게 나타나는 흔한 증상입니다. 전립선은 정액을 생.. 건강한 이야기 2021. 9. 16.

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  전립선비대증 치료약 부작용 효능과 종류 전립선비대증은 중년 남성들에게 나타나는 흔한 증상입니다. 전립선은 정액을 생산하여 요도를 통해 배출시키는 남자들의 생식기관이라 합니다. 전립선의 위치는 방광 아래 부분에 있으며, 요도를 감싸고 있습니다. 보통 나이가 들수록 전립선의 크기는 점점 커진다고 하는데요. 전립선비대증 때문에 배뇨 장애가 생기는 질환으로 보통 양성 전립선비대증이라고도 불립니다. 전립선이 커지면 나타나는 증상은 다음과 같이 요약할 수 있습니다. 전립선에 좋은 음식 20가지 궁금하시다면 아래 링크 참고 바랍니다. 전립선에 좋은 식품 20가지 추천 전립선 건강에 있어 여름철 관리가 무엇보다 중요하다고 합니다. 덥고 습한 날씨는 전립선 건강에 매우 나쁜 영향을 주며, 여름에 전립선 건강을 소홀히 한다면 다가올 겨울에는 증상이 더 심해 s.. 건강한 이야기 2021. 9. 6.

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  1월 제철음식 10가지 시식(제철음식)은 그 계절에 특별히 있는 음식 또는 그 시절에 알맞은 음식입니다. 제철 식재료를 사용해 요리하거나, 음식을 계절에 맞추어서 만들어 먹는데요. 제철 음식(계절 음식)으로도 부르며, 명절에 따로 차려서 먹는 음식인 절식(節食)과는 구분하고 있습니다. 우리나라의 시식 풍속은 농경 생활과 사계절의 변화가 뚜렷한 자연환경을 배경으로 형성되었으며, 다양한 지리적 환경의 영향을 받아 고장에 따라서 다르게 형성되었습니다. 조선 시대의 세시풍속을 기록한 '동국세시기'에 시식 풍속도가 자세하게 정리되어 있습니다. 시식(제철음식)은 계절마다 다른 맛을 즐기는 것과 함께 부족한 영양분을 보충하는 의미도 있었는데, 햇나물로 만드는 봄철의 시식(제철음식)은 겨울 동안 부족했던 비타민을 보충하고, 여름의 보양 시식.. 세상 이야기/국내,외 정보 이야기 2020. 12. 16.

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  가짜 마스크 구별법 KF94 날씨가 더워지면서 덴탈 마스크를 찾는 사람이 많아졌다. KF80, 94 마스크보다 숨쉬기 편한 덴탈 마스크의 매출이 전월 대비 2배 이상 증가하였다. 우리 정부는 덴탈 마스크의 생산량을 2배 이상 확대하고 있지만, 아직 그 수요를 따라가지 못하고 있는 실정이다. 이처럼 수요가 많아진 틈타 시중에 판매되는 덴탈 마스크는 비말 차단 등의 효과가 검증이 되지 않은 공산품이다. 덴탈 마스크 구매 시 꼭 의약외품인지를 확인 후 구매하는 습관을 들이자. 가격이 저렴하다고 무조건 좋은 것이 아니다. 비용을 조금 더 지불하더라도 제대로 된 제품을 착용하는 것이 모두에게 득이 된다는 사실을 알아야 한다. 덴탈 마스크란 3중 구조로 된 필터 마스크로 겉면에 방수층이 있어 코로나 감염의 매개체인 비말, 침이 튀는 것을 막는.. 건강한 이야기 2020. 10. 30.

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  사과식초의 효능 활용방법 7가지 사과식초는 건강, 요리, 미용, 청소, 세탁 등 우리 생활 속에서 빠져서는 안 될 재료입니다. 사과식초에 함유되어 있는 다양한 효능을 가지고 집에서 음식 이외에도 활용할 수 있는데요. 사과식초는 소염, 항박테리아, 제산제 역할을 합니다. 이번 글에는 사과식초를 섭취하는 것을 떠나 집에서 사과식초 활용방법 7가지에 대해 알아보겠습니다. 일반 시중에 판매하는 독한 청소제가 아닌 천연 청소제로 사용하는 법입니다. 사과식초의 효능에 대해 궁금하시다면 아래 내용 참고하시기 바랍니다. 사과식초의 효능 고혈압 완화 위산 조절 장내 박테리아, 칸디다균 제거 체증 감량 면역력 강화 소화촉진 혈당 조절 해독 및 정화 사과식초의 효능 보러 가기 사과식초 활용방법 7가지 다용도 세정제 흔히 우리가 사용하는 사과식초에 함유되어.. 세상 이야기/국내,외 정보 이야기 2020. 9. 28.

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  여름 과일 종류 효능 건강한 여름과일로 더운 여름 이겨내자 어떤 식재료든 제철에 먹는 음식은 가장 맛이 있고, 영양도 풍부하다. 솔직히 지금은 제철 음식이라는 개념이 없어졌지만, 각 계절마다 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 채워주는 역할을 하기 때문에 제철음식을 먹으면 좋다. 특히 무더위와 습한 날씨가 지속되는 여름철에는 신체 기능이 떨어지므로 수분과 비타민, 미네랄을 보충해야 한다. 한여름을 견뎌낼 수 있는 제철 과일은 어떤 것들과 효능에 대해 알아보자. 갈증해소, 혈압 조절에 좋은 수박 수박은 여름을 대표하는 과일로, 여름철 수분 보충에 이만한 과일이 없다. 90% 이상이 수분이라 몸에 부족한 물을 보충해 주고 이뇨작용을 돕는다. 또 식이섬유를 많이 함유해 소화에 좋고 칼륨이 많아 근육 이완과 혈압 조절에 도움이 된다. 몸이 자주 붓는 사람에게 좋으며, 신체.. 건강한 이야기 2020. 8. 9.