눈 건강을 지키는 12가지 생활습관

요즘에 들어 눈 피로도에 비해 너무 신경을 못 쓰는 거 같아 걱정이 되기도 합니다. 스마트폰과 PC 이용률이 높아지면서 안경 쓰는 연령대도 점점 낮아지고, 눈이 침침해지거나 지금은 괜찮을지 모르지만, 빨라지는 젊은 노안의 과 안구건조증의 원인이 되기도 합니다. 치과에서 스케일링을 하듯 안과 질환의 예방을 위해 정기검진을 통해 조기 발견, 치료하는 것이 중요하죠. 우리 스스로 눈 건강을 지키기 위한 예방 및 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강 지키는 예방 및 운동법 눈 건강 지키는 예방법은? 1. 외출 후 손발 및 몸은 청결하게 씻는다. 눈에 잘 보이지 않지만 우리 몸에 묻은 먼지와 세균을 씻어내는 것이 중요하다. 2. 선글라스나 보호 안경을 착용한다. 눈은 장시간 자외선에 노출되면 난시를 초래..

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• · 2020. 11. 18.
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가짜 마스크 구별법 KF94

날씨가 더워지면서 덴탈 마스크를 찾는 사람이 많아졌다. KF80, 94 마스크보다 숨쉬기 편한 덴탈 마스크의 매출이 전월 대비 2배 이상 증가하였다. 우리 정부는 덴탈 마스크의 생산량을 2배 이상 확대하고 있지만, 아직 그 수요를 따라가지 못하고 있는 실정이다. 이처럼 수요가 많아진 틈타 시중에 판매되는 덴탈 마스크는 비말 차단 등의 효과가 검증이 되지 않은 공산품이다. 덴탈 마스크 구매 시 꼭 의약외품인지를 확인 후 구매하는 습관을 들이자. 가격이 저렴하다고 무조건 좋은 것이 아니다. 비용을 조금 더 지불하더라도 제대로 된 제품을 착용하는 것이 모두에게 득이 된다는 사실을 알아야 한다. 덴탈 마스크란 3중 구조로 된 필터 마스크로 겉면에 방수층이 있어 코로나 감염의 매개체인 비말, 침이 튀는 것을 막는..

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• · 2020. 10. 30.
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아나필락시스 쇼크 알레르기 대처법

코로나 19(COVID-19)로 인해 전 세계가 떠들썩한 나날을 보내고 있습니다. 특히나 부모 입장에서는 우리 아이들의 건강이 정말 걱정되고 있는데요. 지금은 조금만 열이나도 코로나 19를 먼저 떠올리니 참 난감하기도 합니다. 정말 빨리 이 시국이 끝났으면 좋겠습니다. 이번에 이야기할 내용은 아나필락시스 쇼크(Anaphylactic shock)에 대한 대처법입니다. 아나필락시스 생소하시죠? 아나필락시스(Anaphylactic shock)는 특정 물질에 대해 몸에서 과민 반응을 일으키는 것으로 극소량만 접촉해도 전신에 걸쳐 증상이 발생하는 심각한 알레르기 반응입니다. 주로 즉각적인 반응이 나타나며, 즉시 치료가 이루어지면 별다른 문제없이 회복되지만, 진단과 치료가 지연되면 치명적일 수도 있는 급성 중증 알..

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• · 2020. 10. 22.
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여름 과일 종류 효능 건강한 여름과일로 더운 여름 이겨내자

어떤 식재료든 제철에 먹는 음식은 가장 맛이 있고, 영양도 풍부하다. 솔직히 지금은 제철 음식이라는 개념이 없어졌지만, 각 계절마다 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 채워주는 역할을 하기 때문에 제철음식을 먹으면 좋다. 특히 무더위와 습한 날씨가 지속되는 여름철에는 신체 기능이 떨어지므로 수분과 비타민, 미네랄을 보충해야 한다. 한여름을 견뎌낼 수 있는 제철 과일은 어떤 것들과 효능에 대해 알아보자. 갈증해소, 혈압 조절에 좋은 수박 수박은 여름을 대표하는 과일로, 여름철 수분 보충에 이만한 과일이 없다. 90% 이상이 수분이라 몸에 부족한 물을 보충해 주고 이뇨작용을 돕는다. 또 식이섬유를 많이 함유해 소화에 좋고 칼륨이 많아 근육 이완과 혈압 조절에 도움이 된다. 몸이 자주 붓는 사람에게 좋으며, 신체..

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• · 2020. 8. 9.
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호스피스란 건강보험 적용에 대해 알아보자

호스피스는 의사, 간호사, 사회복지사, 성직자, 자원봉사자 등으로 이루어진 호스피스팀이 통증 등 환자를 힘들게 하는 신체적 증상을 적극적으로 조절하고 환자와 가족의 심리사회적, 영적 어려움을 도와 말기암환자와 그 가족의 고통을 경감시켜 삶의 질을 향상하는 것을 목표로 하는 의료 서비스를 말한다. 일반적으로 호스피스란 단어 자체가 생소할 수 도 있다. 이는 이런 제도를 필요로 하는 사람들 이외에는 관심이 없기 때문이다. 오늘은 호스피스에 대한 이야기를 해보려 한다. 호스피스의 유래 호스피스는 중세기에 성지 예루살렘으로 가는 성지 순례자나 여행자가 쉬어가던 휴식처라는 의미에서 유래되었다. 그리고 아프거나 죽어가는 사람들을 위하여 장소를 제공하고 필요한 간호를 베풀어 준 것이 지금의 호스피스이다. 현재에는 불..

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• · 2020. 7. 24.
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치핵 항문 주위 정맥 혈전증에 대해 알아보자

치핵은 매년 20만 명에 달하는 환자가 수술을 받을 만큼 흔한 질환이다. 쉽게 말할 수 없는 부끄러움을 동반하는 질병이라 하며, 내 옆자리 동료가 같은 질환으로 고생하고 있는 것도 알지 못한 채 혼자 인터넷 검색을 해보거나 몰래 병원에 다녀오면서 혼자만의 고통을 해결하기도 한다. 오늘은 치핵 및 항문 주의 정맥혈전증에 대해 알아보도록 하자. 매주 심평원에서는 40대 입원 환자가 가장 많았던 질병의 정보와 관리법에 대해 알려주고 있다. 치핵 항문 주위 정맥혈전증 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2019년 치핵 및 항문 주위 정맥혈전증 환자는 63만 9981명으로 지난 3년간 약 9만 명 정도 증가했다고 한다. 연령별로 나누어보면 50대 환자가 19.9%로 가장 많았고, 40대 환자가 약 18.8%를 차지..

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• · 2020. 7. 16.
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대상포진 치료제 효능과 부작용에 대해 알아보자

대상포진은 수포를 동반한 세균성 바이러스 질병이다. 보통 나이가 좀 있는 사람들에게 발병하는 질병으로 알려져 있으나, 요즘 젊은 사람들에게도 많이 보이고 있다고 한다. 치료가 완료되어도 극심한 통증을 보이는 것이 대상포진 후 신경통이라고 한다. 치료 후에도 통증이 발생하는 이유는 대상포진 발병 후 치료가 완치가 되었더라도 바이러스가 신경계를 파괴했을 가능이 있기 때문이다. 신경통은 보통 연령이 높은 사람에게 주로 나타나며, 초기 통증이 심했거나, 수포 부위가 넓었을 경우, 얼굴에 발생했을 경우, 치료를 늦게 시작하였거나, 면역력이 떨어져 있는 상태에 신경통이 오게 된다. 지난 글에서는 대상포진에 대한 증상, 치료, 예방법에 대해 알아보았고, 오늘은 대상포진 치료제에 대해 자세히 알아보도록 하자. 대상포진..

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• · 2020. 7. 10.
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열사병과 일사병 차이 증상 응급처치

본격적인 무더위가 장마를 끝으로 시작된다. 우리 몸의 체온은 항상 일정하게 유지되어야 하며, 외부 온도와 상관없이 체온을 조절하는 체온 조절 중추가 있기 때문에 가능하다. 체온조절 중추의 능력을 넘어설 정도로 장시간 뜨거운 햇볕에 노출되거나, 지나치게 더운 장소에 오랫동안 있으면 체온조절 중추의 기능을 상실하여 우리 몸의 온도가 비정상적으로 상승하며, 이를 열사병이라 한다. 열사병 원인 열사병은 더운 날씨에 구보 등 군사 훈련을 받는 군인, 실외 스포츠나 장거리 마라톤 등을 하는 운동선수, 용광로 등 고열을 취급하는 작업장에서 일하는 사람 등 태양에 직접 노출되는 사람에게 발생한다. 뜨거운 차 안, 찜질방 등에서 강한 열에 장기간 노출되어 발생할 수도 있다. 노인, 소아, 만성 질환자에게 잘 발생하며, ..

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• · 2020. 7. 6.
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VDT증후군 예방법 (컴퓨터증후군) 예방운동법에 대해 알아보자

컴퓨터병은 컴퓨터를 과도하게 많이 사용해서 생기는 병으로 일반인들에게는 컴퓨터병, 손목터널병, 마우스 엘보우, 인터넷 중독증 등으로 많이 알려져 있다. 전문적인 명칭으로는 VDT 증후군, 수근관 증후군, 근막염(근막통), 외측 상과염, CTD, e정맥혈전증 등으로 알려져 있다. VDT 증후군은 Visual display terminal의 약자로써 주로 컴퓨터 화면이나 영상단말기 앞에서 좋지 않은 자세로, 장시간 무리하게 작업하는 사람에게서 발생하는 증상으로 어깨와 목 주위의 근골격계 증상, 팔꿈치 주위의 힘줄의 증상, 손목에서 신경과 힘줄의 증상, 눈에 대한 증상, 피부장애, 전자기파에 의한 장애 등을 포함하고 있다. VDT 증후군은 자율신경계 기능도 저하되어 두통, 초조감, 긴장, 피로, 무기력증 등의..

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• · 2020. 7. 1.
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두통 원인 치료법 대해 알아보자.

두통은 어떻게 정의하느냐에 따라 다르지만, 1차 진료에서 매우 흔히 있는 건강문제의 하나로 지역사회에서 여성들의 약 65-80%와 남성들의 50-75%가 경험하는 증상이다. 연령 증가에 따라 두통의 빈도는 감소하나 병원을 방문하는 횟수는 많아진다. 현대인들이 일상생활 중에 흔히 겪는 원인으로는 감기, 소화불량, 음주 및 숙취, 수면부족, 과다한 스트레스, 정신적 충격 등이 있다. 평소에 지병이 있거나 건강이 나쁜데 원인 불명의 두통이 지속된다면, 주기적으로 발생한다면 약국 약으로 다스리려 하지 말고 병원을 방문해서 맞는 진료를 받고 약을 처방받는 것이 좋다. 두통의 종류 일차성 두통 기질적 문제없이 발생하는 두통으로 대표적인 일차 두통에는 편두통, 긴장형 두통, 군집성 두통 등이 있다. 환자 자신은 두통..

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• · 2020. 6. 29.
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임신부에게 꼭 필요한 철분 섭취 방법

임신부에게 꼭 필요한 철은 어떻게 먹는 것이 좋을까? 철은 적혈구의 성분으로 산소 운반에 꼭 필요하다. 철은 태반의 발달과 태아의 성장에 꼭 필요한 영양소이며, 임신을 하면 모체의 혈액량이 증가하므로 철이 많이 필요하다. 임신부의 철 권장섭취량은 하루 24mg으로 임신 전보다 약 1.7배의 철이 더 필요하다. 임심부에게 중요한 철은 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해 알아보자. 임산부와 임신부의 차이 지하철이나 주차장에 임산부 전용 구역이 따로 있다. 입덧으로 고생하는 임신부가 많다는 뉴스도 일상에서 쉽게 접할 수 있는데, 한 끗 차이로 우리가 혼동하고, 두 의미를 같은 말이라고 생각하는 경우가 대다수일 것이다. 간단하게 이 내용을 정리하고 넘어가도록 하자. 임신부 - 아이를 임신하여 낳기 전까지의 여자..

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• · 2020. 6. 29.
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식중독 증세 증상 예방 3대 원칙

식품의약품 안전처에서는 식중독 예방을 위해 예방 3대 원칙을 공개하였다. '손 씻기, 익혀먹기, 끓여먹기' 식재료의 세척과 보관, 조리에 각별한 신경을 써야 하며 관리해야 한다. 최근 일어난 안산 유치원 사건만 보더라도 식품 위생의 중요성이 얼마나 큰지 많은 깨달음을 느꼈을 것이다. 요즘 같이 덥고 습한 여름철에 병원성 대장균 식중독이 많이 발생할 수 있으며, 특히 채소류는 충분히 세척하고 육류는 내부까지 완전하게 익혀 조리해 섭취해야 한다. 한 집에 한 명의 식중독 증상이 나타난다면 가족들에게 연쇄적으로 발생할 수 있는 질병이기에 조심하고 관리해야 한다. 병원성 대장균 병원성 대장균 식중독은 분변에 오염된 물, 오염된 용수로 세척한 생채소, 도축과정에서 오염된 육류. 생고기와 완전히 조리되지 않은 식품..

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• · 2020. 6. 28.
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비말차단용 마스크 생산업체 총정리 해보자

본 내용 7월 10일 최종 업데이트 된 정보입니다. 식품의약품 안전처에서 인증한 비말 차단용 마스크를 생산하는 업체는 모두 24곳이다. 현재의 수요량을 맞추려면 생산업체를 추가적인 선정이 불가피할 것으로 보인다. 보건용 마스크 하루 최대 생산량만 1500만 장인데 비말 차단 마스크는 40만 장 수준이라 많이 부족한 실정이다. 생산업체를 추가적으로 늘리는 방안을 강력하게 요구하고 싶다. 6월 말까지는 100만 수준으로 생산량을 끌어올린다고 하니 여유를 가지고 기다리는 것을 추천한다. 더불어 매점매석과 되팔기에 대한 단속도 강화된다고 하니 이 점에 유의해 벌금 맞는 일이 없도록 해야 한다. 비말 차단용 마스크를 생산하는 업체가 어디며, 어떤 제품들을 생산하는지에 대해 알아보자. 비말 차단용 마스크 생산업체 ..

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• · 2020. 6. 18.
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비말차단용 마스크 판매처에 대해 알아보자

본 내용은 6월 16일에 최종 업데이트되었습니다. 날씨가 더워지면서 덴탈 마스크 비말 차단용 마스크의 인기는 하늘을 찌르고 있고 있다. 이에 식품의약품 안전처는 최근 비말 차단용 마스크를 비싸게 되파는 행위나 매점매석 등에 특별 단속하겠다고 얘기하고 있다. 되팔아서 얼마나 부자가 되려는지는 알 수 없으니 세상 그렇게 살지 않았으면 좋겠다. 6월 5일부터 웰킵스 몰, 네이버 스토어 등 온라인몰에서 비말 차단용 마스크를 판매하고 있으며, 물량이 한정되어 있어 입고 즉시 매진되는 사례가 이어지고 있어서 구매하려면 부단한 노력이 필요하다. 오프라인에서도 6월 20일부터 마트, 약국, 편의점 등에서 판매가 될 것으로 예상하고 있다. 각 판매처의 구입 수량과 가격에 대해서 알아보도록 하자. 비말 차단용 마스크란 일..

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• · 2020. 6. 17.
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소화제 추천, 종류와 부작용에 대해 알아보자

소화제는 소화불량의 증상을 완화시켜주는 약물이다. 소화효소제, 위장관 운동 촉진제, 가스 제거제, 제산제, 이담제 등이 있으며 주로 복합제로 사용된다. 소화제를 2주 이상 복용해도 증상이 개선되지 않으면 전문가의 상담을 받도록 하며 장기적, 지속적으로 복용하지 않는 것이 바람직하다. 사용자가 보통 많이 찾는 소화제 중에는 베아제, 훼스탈, 가스활명수가 대표적인 약물이다. 소화불량의 정의 소화불량은 위, 십이지장 등 주로 상복부에서 발생하는 모든 소화장애 증상을 말한다. 소화장애 증상에는 식후 포만감, 조기 만복감, 속 쓰림, 속 쓰림, 메스꺼움, 상복부 팽만감, 상복부 통증 또는 불쾌감 등이 포함된다. 소화불량은 기질성 소화불량과 기능성 소화불량으로 구분되며, 기질성 소화불량은 위암, 십이지장 궤양과 같..

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• · 2020. 6. 15.
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프로포폴 효과 효능 맞는 이유 부작용 주의사항

프로포폴은 빠르게 단시간 동안 작용하는 정맥으로 투여되는 전신마취제입니다. 수술이나 검사 시 마취를 위해 사용되거나, 인공호흡기를 사용하는 환자를 진정시키기 위해 사용되는데요. 프로포폴은 하얀색 액체 형태로 되어 있어서 우유주사라는 별명이 있으며, 다른 마취제들과 달리 빠르게 회복되고 부작용이 적으며, 오남용 시 중독될 수 있으므로 숙련된 의료전문가의 지도 하에 사용되어야 합니다. 프로포폴 효과 효능 맞는 이유 부작용 주의사항 목차 프로포폴 약리작용 프로포폴은 빠르게, 단시간 작용하는 지용성 정맥투여용 전신마취제입니다. 프로포폴은 억제성 신호를 전달하는 수용체를 촉진하고, 흥분성 신호를 전달하는 NMDA 수용체를 차단함으로써 중추신경계 전반을 억제하는 것으로 여겨지고 있으며, 이는 바르비 탈산계(barb..

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• · 2020. 5. 23.
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탈모에 좋은음식

겨울철 모발의 휴지기와 스트레스, 남성호르몬, 지루성 두피 등의 원인으로 인해 머리카락이 한 움큼씩 빠져 고민을 하는 사람이 많다. 스트레스, 화학품 사용, 열 노출 등도 탈모의 주요 원인이 된다. 음식도 마찬가지로 탈모를 부르는 요소들이 존재한다. 기름지고 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식, 동물성 기름, 술, 커피, 담배는 절대 피해야 할 음식이다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단은 기본이며, 탈모 증상이 있는 사람이라면 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 알아두는 것이 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 과일과 고단백의 해산물, 콩 등은 반드시 먹어야 할 음식들이다. 오늘은 탈모에 좋은 자연 요법과 좋은 음식에 대해 알아보자. 목차 탈모에 좋은 자연 요법 천연 오일 마사지 두피와 머..

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• · 2020. 5. 21.
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탈모약 치료제 종류 효능 부작용

탈모 치료제는 모발의 생성 또는 성장을 촉진시키는 약물이다. 탈모의 원인을 억제하거나 두피의 혈관을 확장시켜 모발의 생성을 촉진시키고, 모발 성장에 필요한 영양분을 공급하여 모발의 성장을 촉진시킨 다. 그러나 탈모를 근본적으로 치료하지는 못하므로 치료효과가 나타나기까지 장시간 꾸준히 사용해야 하 며, 사용을 중단할 경우 탈모가 재발될 수 있다. 원형탈모 원인과 증상 치료법 어느 순간 불쑥 찾아오는 불청객이 바로 원형탈모입니다. 누구나 한 번씩 겪을 수 있는 흔한 탈모 질환입니다. 원형탈모의 크기는 동전 크기부터, 손바닥만 한 크기로도 나타나고 있습니다. 모�� health-sesang.tistory.com 탈모란? 탈모란 여러 가지 원인에 의해 모발이나 체모가 소실된 상태를 말한다. 탈모의 대표적인 유형..

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• · 2020. 5. 21.
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탈모 증상 종류 원인과 치료

탈모증이란 신체의 털 중에서 특히, 머리카락이 부족한 상태를 말한다. 원형 탈모증과 유전적 기질에 의해서 발현되는 남성형 탈모증으로 구분된다. 모낭 세포가 완전히 파괴되어 더 이상 머리카락이 자라날 가능성이 없고, 이마선이 후퇴하여 외형상 정상인과 뚜렷이 구분이 가능할 때에는 대머리(번 대머리)라고도 한다. 남성형 탈모증의 경우 현대의학으로는 별다른 해결책이 없다. 피나스테리드와 미녹시딜이 FDA 공인을 받기는 했지만, 탈모 현상의 진행을 늦춰줄 뿐이며, 근본적인 치료제는 아직 전 세계 어디에도 나오지 않은 상태이다. 50대 이후의 남성에게 나타나는 탈모는 외모와 사회생활에 심각한 악 효과를 주는 것은 아니다. 하지만 20, 30대 젊은이, 또는 여성에게 나타나는 탈모는 심한 우울증을 불러일으키며, 구직..

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• · 2020. 5. 21.
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우울증 증상 치료제 에스시탈로프람(escitalopram)

에스시탈로프람은 우울증 치료제이다. 기분은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 신경전달물질에 의해 영향을 받는다고 알려져 있다. 에스시탈로프람은 그중에서 세로토닌의 작용을 선택적으로 높이는 약물이다. 우울증 치료 이외에도 공황장애, 사회불안장애, 범불안장애, 강박장애에 광범위하게 사용되고 있다. 부작용이 적다고 알려져 있으나, 다른 항정신병 약물과 병용하는 경우 약물 상호작용이 있는지 여부를 확인해야 한다. 목차 우울증 우울증이란 슬프거나 우울한 기분의 정도가 지나치게 심한 상태로 오랫동안 지속되어 개개인의 삶에 커다란 지장을 일으키는 상태를 말한다. 우울증은 꽤 흔한 병이다. 여자는 평생 동안 10~25%가, 남자는 평생 동안 5~12%가 적어도 한 번은 우울증에 걸린다고 알려져 있다. 우울증은 식..

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• · 2020. 5. 16.
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